STILI DELLO YOGA

La parola Yoga dal Sancrito Unione è una delle forme più antiche di Pratiche che lavora nell’interconnessione armonica del Corpo come Unità di Saggezza di Fisica, Emozionale, Mentale e Spirituale

Sviluppata in India e trasmessa oralmente da Maestro a Discepolo, prevede lo sviluppo degli 8 Stadi

Gli 8 passi dello Yoga

• Yama (comportamento verso gli altri)
• Niyama (comportamento verso se stessi)
• Asana (posizioni)
• Pranayama (respirazione)
• Pratyahara (ritiro dei sensi)
• Dharana (concentrazione)
• Dhyana (meditazione)
• Samadhi (estasi, beatitudine)

Tanti sono gli stili che possono essere praticati fra i principali ricordiamo:

HATHA YOGA

Unione della parola sole (“Ha”) e della luna (“tha”), che già dal nome ricorda l’armonia tra i due poli energetici. Questa Pratica è quella più classica in contatto on la Tradizione e si basa in particolare su Asana e Pranayama.

I benefici consentono una migliore flessibilità, rilassamento e stiramento dei muscoli e delle articolazioni

È ideale per tutte le età, essendo una Pratica dolce e progressiva

KRYA YOGA

È un percorso e una Pratica spirituale molto antica che risale in India a migliaia di anni fa e fu portata in Occidente dal Maestro Paramahasa Yogananda

Si basa su tecniche energetiche di bilanciamento dell’Energia, di concentrazione, esercizi psicofisici, Meditazione per aiutare l’evoluzione e la Consapevolezza Spirituale oltre che il Benessere nel suo complesso

IYENGAR YOGA

Iyengar Yoga pratica molto attenta all’allinemanento e alla precisione delle Asana

Diffusa dal Maestro B.K.S. Iyengar, si avvale di una serie di strumenti per facilitare e guidare gli allievi nelle posizioni (sedie, coperte, props…)

ASHTANGA YOGA

Già citato come termine nel libro sapienziale degli Yoga Sutra di Patanjali

L’Asthanga Vinyasa Yoga deriva dal Vinyasa e prevede una sequenza di Asana integrate al respiro e termina spesso con l’esecuzione di un Mantra

 È stata diffusa in Occidente da Pattabhi Jois negli anni 70’

KUNDALINI YOGA

Pratica antica che si riferisce agli antichi Testi Vedici in particolare alla tradizione dell’Advaita Vedanta

Fa parte insieme all’Hatha Yoga, Raja Yoga, Laya Yoga e Mantra Yoga del Sentiero dello Yoga Tantrico

La pratica del Kundalini Yoga ha lo scopo di risvegliare consapevolmente l’Energia del nostro Corpo//Mente//Spirito e si focalizza soprattutto sull’aspetto meditativo in armonia con il corpo, la respirazione e i Mantra

In Occidente è stata creata una Pratica che si ispira alla Kundalini grazie a Yogi Bhajan e diffusa negli Stati Uniti a partire dal 1968

È  un insieme armonico di posizioni, allo scopo di rafforzare la Forza di Volontà con attenzione particolare al Corpo Sottile

VINYASA YOGA

Dal Sancrito “posizionarsi in modo speciale” “flusso”

È  una pratica molto dinamica ad alta intensità in cui il respiro è sempre presente e in accordo con le Asana, uno Yoga fluido in continuo movimento