Lo Yoga è una delle pratiche più antiche della Storia dell’Umanità e dalla sua Saggezza possiamo imparare molto di come migliorare sensibilmente anche il nostro stile di vita con importanti effetti sulla nostra salute e sul nostro sistema nervoso
Secondo alcuni studiosi fra i quali Jonathan Greenberg, ricercatore dell’ Harvard Medical school, analizzando gli effetti dopo 8 settimane di training di Yoga e Meditazione nei volontari sarebbero aumentate di volume le zone del cervello deputate all’attenzione, al pensiero e alla consapevolezza con incremento ulteriore nella materia grigia dell’ippocampo, coinvolto nell’apprendimento e nella memoria’
Lo yoga inoltre avrebbe effetti di regolazione sull’ormone dello stress (il cortisolo) aiutandone l’abbassamento
La migliore neuroplasticità cerebrale è confermata inoltre da altri autorevoli studi riportati nella rivista Brain Plasticity in cui si evidenziano gli effetti di una ricerca condotta su 11 studi relativi alla pratica Yoga e alla salute del cervello
Si evidenzia inoltre oltre ad una risposta adattativa anche una migliore regolazione emotiva